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"PONTE EN FORMA EN 21 DÍAS"
Programa de transformación de cuerpo y mente en tan solo 21 días, de la mano de "La ciencia del éxito".
Incluye una rutina diaria en pdf y asesoramiento por telegram gratuito!
Transformar tu cuerpo y mente es fácil, si sabes cómo hacerlo - aquí tienes las claves!
?Cómo me apunto¿
1) Descarga el reto
2) Hazte con las recetas
3) Sigue a @lacienciadelexito_
4) Únete al grupo Telegram
Consigue tus objetivos, disfrutando de una vida saludable, con una dieta sostenible y entrenando de manera efectiva.
?Qué incluye el programa¿
Plan de comidas
Rutina de entrenamiento
Hábitos midnfulness
Comunidad telegram
Objetivos principales
Maximiza la pérdida de grasa
A través de una dieta baja en carbohidratos diaria optimizaremos el balance hormonal convirtiendo tu cuerpo en una máquina de quemar grasa y de generar bienestar.
Modela tu
cuerpo
Los entrenamientos diarios que te propongo serán fundamentales para maximizar todavía más la pérdida de grasa y tonificar tu cuerpo en tiempo récord y de manera sostenible.
Practica mindfulness
Cada día te marcaré pequeños objetivos que puestos en práctica de manera consistente te llevarán a una nueva dimensión tanto física como espiritual.
Antes de seguir… NO debes de realizar el reto si…
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Si estás por debajo del peso apropiado o tienes algún tipo de desorden de alimentación (IMC < 18.5).
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Si estás embarazada o si estás en periodo de lactancia.
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Si eres menor de edad.
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Si tienes diabetes de tipo 1 o 2.
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Si tomas algún tipo de fármaco regularmente.
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Si tienes gota o el ácido úrico elevado.
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Si tienes alguna condición médica grave.
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Si tienes hipotiroidismo.
Y en cualquier caso, consulta a un médico especialista antes de realizar este reto.
Qué conseguirás con el reto de 21 días
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Reconfigura hormonalmente tu cuerpo para que se convierta en una máquina de quemar grasa, mejorando tu composición corporal.
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Quemarás más calorías mientras descansas.
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Reducirás tus niveles de triglicéridos.
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Aumentarás el colesterol HDL y reducirás el LDL.
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Mejorará tu resistencia a la insulina.
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Mantendrás un nivel de glucosa bajo en sangre.
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Favorecerás la autofagia, activando los mecanismos de reciclaje interno celular.
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Mejorará tu capacidad de atención y enfoque mental.
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Regularás mejor el hambre y la saciedad.
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Desacelerarás el envejecimiento celular.
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Reducirás el estrés.
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Aumentarán tus niveles de fuerza y capacidad cardiovascular.
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Fortalecerás tu sistema óseo.
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Mejorará tu descanso.
En resumen… obtendrás resultados extraordinarios a nivel motor, funcional y estético y sobre todo, aprenderás mucho sobre nutrición, entrenamiento y mindfulness